X

Waarom beebox

X

Nieuwsbrief

wat is deze week jouw favoriete recept?
X

Inloggen

wachtwoord vergeten?


Maak gratis een account aan

Eten van een gezonde keten.
X

Account aanmaken

antioxidanten uit tomaten bevorderen je geheugen
X

Wachtwoord vergeten?

Geen probleem. We sturen je graag een link om hem opnieuw in te stellen.


Maak gratis een account aan

Bonenschotel met wraps

Bereiding (20 min)

  • Pel de knoflook, hak fijn.
  • Haal de blaadjes van de oregano van de takjes.
  • Doe de bonen in een zeef, spoel af en laat uitlekken.
  • Verhit een braadpan, schenk er de olijfolie in, fruit de knoflook 1 minuut op halfhoog vuur (laat niet verbranden) voeg de groentemix toe en bak deze 8 minuten mee. Voeg dan de tomatenblokjes, gemengde bonen en oregano toe. Laat goed doorwarmen. Breng op smaak met zout en peper.
  • Verwarm de tortilla’s volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  • Was ondertussen de tomaat en snijd in stukjes.
  • Vul de tortilla met de gesneden stukjes tomaat, het bonenmengsel en bestrooi met de geraspte kaas.
  • Serveer direct